くるみを食べよう。

東京台東区上野御徒町
自律神経専門院
吉民整骨院院長の
西海晃斗です。

 

 

 

では・・・

 

 

ナッツ類の中でも、
オメガ３の含有量が豊富なのが
くるみです。

 

 

 

ノンフライで、素焼き、生などの
砂糖や塩で味付けされていないものを
食べましょう。

 

 

 

くるみは脳の健康に欠かせない
オメガ3に加えて、
血液を綺麗にするビタミンＥのほか
マグネシウムや亜鉛などの
ミネラル摂取源としても
優れています。

 

私も毎朝食べています。

 

 

 

 

 

ご縁のある方々の
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整体施術をさせていただきます。

 

 

 

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