瞑想でストレス解消。


東京台東区上野御徒町
自律神経専門院
吉民整骨院院長の
西海晃斗です。

 

 

 

では・・・

 

 

 

リラックスをさせるためには、
瞑想法が有効です。

 

 

身体を整え、
呼吸を整え、
心を整える。

 

 

呼吸を整えることにより、
身体がリラックスできて、
脳を安静状態にさせ、
精神を安定させ、
副交感神経を優位な状態へ導いていきます。

 

 

日常の意識とは異なる状態にすることで、
心身の疲労が緩和されていきます。

 

 

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